Segun BBC existen errores que se cometen después de ejercitarse.
No estirar:
Se debe estirar para relajar los músculos después del ejercicio realizado.
No ducharse:
El ducharse estimula la circulación de la sangre y ayuda con la lipólisis.
No abrigarse:
Se debe abrigar para mantener el calor del cuerpo e ir enfriando el cuerpo poco a poco con el estiramiento.
No hidratarse:
Lo recomendable es tener una formula de hidratacion antes, durante y despues del ejercicio.
No alimentarse adecuadamente:
Las personas cuando se ejercitan necesitan recargar los depósitos de glucógenos para reponer la energía perdida y de proteínas para reparar lo antes posible las microrroturas que se producen a nivel muscular. (BBC, 21 diciembre 2016)
Muy buena nota.Me ayudo bastante.
ResponderEliminarGracias